Die Feldenkrais Methode

Die Feldenkrais Methode wurde von dem Physiker, Ingenieur und Judo Lehrer Dr. Moshé Feldenkrais begründet und als "Lernmethode" beschrieben. Ihr Ziel ist es sich selbst in Bewegung besser kennenzulernen und so zu einer größeren Handlungsfreiheit und gesünderen mentalen, emotionalen und körperlichen Haltung zu gelangen. Denken, Emotionen und Bewegung in Einklang zu bringen.

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Dafür gibt es zwei Hauptansätze: Die Gruppen- und die Einzelarbeit. Die Gruppenarbeit wird auch als "Bewusstheit durch Bewegung" bezeichnet und besteht aus einer Reihe von Anleitungen für spezifische Bewegungen, die in einer Gruppe durchgeführt werden. Die Bewegungen sind leicht auszuführen und geben den Teilnehmenden Raum und Zeit eigene Muster und Bewegungszusammenhänge zu entdecken. Sich selbst in den Bewegungen und Pausen zu erkennen. 

Der Parasympathikus wird angesprochen, d.h. die Atmung vertieft sich und Haut, Muskeln und Bindegewebe werden besser durchblutet. Die sensorische Sensibilität wird erhöht und Verspannungen gelockert. Der ganze Organismus regeneriert sich, Energiereserven werden aufgebaut und neue neuronale Verbindungen geknüpft.

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"Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant." (Dr. Moshé Feldenkrais)

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Die Einzelarbeit wird auch als "Funktionale Integration" bezeichnet und ist eine individuelle Behandlung, die meistens auf einer Liege und manchmal auf einem Stuhl stattfindet. Durch gezielte Berührungen der Therapeut*in wird der Körper der Klient*in bewegt, immer - genau wie bei den Gruppenstunden - im Rahmen des Wohlbefinden, so dass sich das Nervensystem regenerieren kann. Durch diesen einfühlsamen Kontakt zwischen Therapeut*in und Klient*in können Empfindungen wie Sicherheit, Vertrauen, Erleichterung, Verbundenheit und Freude entstehen. Diese Empfindungen sind wie die Klänge eines Musikinstrumentes, das wieder gestimmt ist und auf dem es dadurch leichter ist "den richtigen Ton zu treffen". 

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